根本的な解決

簡単な自己受容と自己肯定のやり方

今までいろいろ試してきて、一番しっくりきた自己受容の方法を伝えよう。 心の中で常に否定する自分の代わりに、好きなアイドルや俳優、アニメキャラなどを配置してみるところから全てが始まる。 声や姿などがはっきりイメージできれば誰でも...
根本的な解決

怒りの下にある感情を感じきる

怒りは二次感情であり、その下には悲しいといった感情が隠されている。 怒りで心に蓋をして、本当の感情を感じないままで強がっていると、いつまでも怒り続けなくてはいけなくなってしまう。 そして怒りが強く刷り込まれることで強い恨みの感...
特徴と対策

モラハラの意図

モラハラや暴言の内容には意味がない。どういう意図で言ってるかを考えれば、何故そんなことを言ってくるのかわかる。 モラハラしてくる人はほぼ間違いなく、他人に内面を投影してると思っていい。普段から言ってる内容を思い出せば意図も見えてくる...
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ホ・オポノポノ

ハワイに伝わる心を浄化させるホ・オポノポノ。 やり方は4つの言葉を唱えるだけ。 ごめんなさい、許してください、ありがとう、愛しています でも、実はこれ誤訳らしいのだ。 ハワイ語ではこうだ。 カラマイ(私に光を...
特徴と対策

攻撃的な人は何故攻撃するのか

答えは自分を守るため。 脳の機能的にそうなっていたり、病気の場合もある。 小学生の時の同級生に隙あらば暴力をふるい、暴言を浴びせる子がいた。物を盗んだり、タバコを吸って問題になったり。高学年になる頃には同級生は誰も彼女を相手に...
癒す

心が軽くなる方法

マインドフルネス セルフコンパッション ラディカルアクセプタンス クリスタルボウル ホ・オポノポノ 神社にお祓いしにいく 般若心経や真言を聴く、唱える 重い部位に塩をすりこむ ひとりさんの天...
特徴と対策

自分は良くて他人はダメ

自分が悪口言うのはいいけど、他人が自分の悪口を言うのはダメ。 自分が嫌うのはいいけど、他人が自分を嫌うのはダメ。 自分は人を愛せないけど、他人には無償の愛を求める。 自分は欠陥だらけで完璧じゃないけど、他人は完璧じゃない...
特徴と対策

ターゲットの真似

これはモラハラされた経験のある人にはわかってもらえると思う。 モラハラや悪口を言いながら何故かしてくること。 それはターゲットの真似だ。 言葉や動作の真似が多く、真横で同じ動作をシンクロするかのように真似してきたり、言葉...
特徴と対策

言いがかり

モラハラ人間は普段誰にも相手にされない。だからどんな手段を使ってでも構ってもらおうとする。 彼らは全員共通して言いがかりをつけてきた。もちろん構ってもらうために。 やってないのに言いがかりをつけられて、何度もやってないと説明し...
根本的な解決

モラハラされた人にも気づきがある

他者の攻撃の言葉に反応した時に冷静に自分自身と向き合ってみよう。 その言葉は普段自分が自分に言い続けてる言葉ではなかったか? よくモラハラの的にされる人もまた自己受容ができていない人なのだ。 そして原因のほとんどは親に否...
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